Depuis le 3 février, une rumeur vue plus de 3 millions de fois circule sur X, selon laquelle la France ne serait pas sur le bon fuseau horaire depuis l’Occupation. Un décalage qui provoquerait des problèmes de fatigue chronique. Mais dans les faits, la réalité est plus nuancée.
Sommes-nous fatigués à cause d’un mauvais fuseau horaire ? Sous un article publié par TF1-Info s’interrogeant sur une “épidémie de fatigue” en France – les Français dorment 6h42 par nuit en moyenne ce qui n’est pas assez – la réaction d’un utilisateur de X a provoqué de vives réactions, le 3 février 2026. Il assure que la France se trouverait sur le mauvais fuseau horaire depuis des décennies, ce qui causerait cette fatigue chronique.
En effet, comme le rappelle RTL, la France était initialement réglée sur le méridien de Greenwich, à l’instar du Royaume-Uni. Mais nous vivons depuis 1940 sur le fuseau horaire allemand, imposé pendant l’Occupation afin de faciliter la circulation des trains SNCF. Néanmoins, les raisons de cette fatigue sont en réalité plus complexes que cela.
quand j’ai appris que la France était sur le mauvais créneau horaire et que ça décale toute notre horloge interne depuis des décennies https://t.co/QzLGL0M8nK
— alexis (@iloveumdr) February 3, 2026
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Une horloge biologique déréglée ?
Les spécialistes sont unanimes, et dénoncent le changement d’heure plutôt qu’un mauvais fuseau horaire. Virginie Gabel, docteur en neurosciences, analyse : “Il y a un décalage entre le temps social et le temps biologique. Notre horloge biologique dépend de l’heure solaire, guidée par l’alternance entre lumière et obscurité.” Une alternance sur laquelle agissent les deux changements d’heure annuels. Le professeur Yvan Touitou, chronobiologiste et chercheur à la Fondation Adolphe-de-Rothschild, pointe du doigt une “désynchronisation interne” due à des signaux lumineux “différents et inappropriés” entre l’heure d’hiver et l’heure d’été.
En 2021, l’Union Européenne comptait mettre fin au changement d’heure. La décision a finalement été abandonnée, au grand désarroi des spécialistes, éclipsée du débat public par la crise du Covid-19 et la guerre en Ukraine. Virginie Gabel fait partie des experts qui défendent un passage définitif à l’heure d’hiver : “L’heure d’hiver n’est décalée que d’une heure par rapport au soleil, contre deux heures pour celle d’été. Bien sûr, dans les sondages, les gens préfèrent l’heure d’été, puisqu’on y associe de bons moments. Mais, lorsqu’il fait encore jour à 22 heures, on ne ressent pas la fatigue et cela dérègle notre horloge biologique.”
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Un sommeil dépendant de nos habitudes
Selon Yvan Touitou, “les effets de cette désynchronisation sont le plus souvent transitoires, au contraire de ceux que l’on observe dans le travail de nuit.” Une tendance qui en dit long sur les conséquences qu’ont nos habitudes de vie sur notre rythme de sommeil. Les spécialistes distinguent plusieurs facteurs fondamentaux, à commencer par l’activité scolaire ou professionnelle. Cette dernière induit parfois de longs temps de trajet, qui impliquent de se lever tôt et de se coucher très tard, ou encore des horaires de travail atypiques. “Sans parler du stress. Le cerveau est constamment sollicité et ne se repose presque jamais en journée.” ajoute Virginie Gabel, avant de poursuivre : “La sédentarité pose également question. Le manque de pratique sportive et les difficultés à s’alimenter sainement jouent énormément sur la qualité de notre sommeil.”
Les écrans pointés du doigt
En outre, l’exposition aux stimulations permanentes des outils numériques inquiète le corps médical. Yvan Touitou alerte sur l’utilisation tardive des téléphones portables par les adolescents, qui représente “une situation particulièrement inquiétante pour leur santé.” Virginie Gabel abonde dans son sens et préconise une exposition à de la “bonne lumière”, autrement dit celle que nous offre naturellement le soleil. En somme, expliquer la fatigue chronique par un “mauvais fuseau horaire” semble très réducteur aux yeux des spécialistes.
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Le meilleur moyen d’améliorer la qualité du sommeil demeure donc d’entretenir des habitudes de vie saines et régulières, en s’informant sur les préconisations des scientifiques.