{"id":128633,"date":"2026-04-17T23:33:56","date_gmt":"2026-04-17T23:33:56","guid":{"rendered":"https:\/\/pressactu.com\/?p=128633"},"modified":"2026-04-17T23:33:56","modified_gmt":"2026-04-17T23:33:56","slug":"cest-pour-montrer-que-tout-le-monde-peut-le-faire-ils-veulent-amener-des-sedentaires-a-finir-un-ultra-trail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pressactu.com\/?p=128633","title":{"rendered":""C\u2019est pour montrer que tout le monde peut le faire": ils veulent amener des s\u00e9dentaires \u00e0 finir un ultra-trail"},"content":{"rendered":"

\n l’essentiel<\/span>
\n Kin\u00e9 du sport, le Lotois Karl Campdoras fait partie des coachs d\u2019un projet scientifique de longue haleine sur les bienfaits du sport\u00a0: accompagner quarante s\u00e9dentaires jusqu\u2019\u00e0 une course de l\u2019Ultra-Trail du Mont Blanc.\n <\/p>\n

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Inutile de vanter les bienfaits du sport aupr\u00e8s de Karl Campdoras. Kin\u00e9 du sport, traileur, ancien rugbyman, il en est d\u00e9j\u00e0 convaincu. Au point que celui qui est aussi coach de trail participe \u00e0 une exp\u00e9rience scientifique pour le prouver.<\/p>\n

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\n \"Karl
\n Karl Campdoras est aussi coach de trail form\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00c9cole du trail.<\/span>
\n Photo transmise par K. C.<\/span>
\n <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

0 to 100<\/a>, c\u2019est son nom, a \u00e9t\u00e9 lanc\u00e9 par l\u2019universit\u00e9 Jean Monnet de Saint-\u00c9tienne avec le CHU st\u00e9phanois. Le projet\u00a0: amener des s\u00e9dentaires \u00e0 courir les 100\u00a0km de la CCC (Courmayeur-Champeix-Chamonix) dans le cadre de l\u2019Ultra-Trail du Mont Blanc.<\/p>\n

“On va voir les effets de nos propres yeux”<\/h2>\n

L\u2019objectif\u00a0: v\u00e9rifier les bienfaits du sport sur la sant\u00e9 ou, en langage plus universitaire, “quantifier pr\u00e9cis\u00e9ment les transformations du corps et de l\u2019esprit gr\u00e2ce \u00e0 un protocole scientifique rigoureux”. Le coaching est assur\u00e9 par l\u2019\u00c9cole de trail. Et \u00e7a tombe bien, Karl Campdoras est justement form\u00e9 \u00e0 cette m\u00e9thode. Alors quand il a entendu parler de cette exp\u00e9rience, ce kin\u00e9sith\u00e9rapeute d\u2019Alvignac<\/a> (Lot<\/a>) a bondi sur l\u2019occasion.<\/p>\n

“C\u2019est hyperint\u00e9ressant en tant que kin\u00e9 du sport”, explique-t-il. “Il y a plein de gens qui sont d\u2019accord avec le fait que l\u2019activit\u00e9 physique, c\u2019est bon pour la sant\u00e9 et ils n\u2019en font pas”, d\u00e9plore le quadrag\u00e9naire. Il esp\u00e8re donc que les r\u00e9sultats de l\u2019\u00e9tude lui donneront encore plus d\u2019arguments\u00a0: “\u00c7a va \u00eatre hyperpr\u00e9cis. On va voir les effets de nos propres yeux”.<\/p>\n

“C\u2019\u00e9taient des vrais s\u00e9dentaires”<\/h2>\n

Vingt hommes et vingt femmes, tous candidats, ont \u00e9t\u00e9 retenus \u00e0 l\u2019issue d\u2019entretiens et de tests. “Et c\u2019\u00e9taient des vrais s\u00e9dentaires, m\u00eame pas des gens qui prennent le v\u00e9lo pour aller au travail”, poursuit Karl\u00a0Campdoras. Le challenge\u00a0: qu\u2019en ao\u00fbt\u00a02027, au moins 80\u00a0% d\u2019entre eux arrivent \u00e0 finir cet ultra-trail\u00a0de 100\u00a0km sur l\u2019UTMB. Impossible\u00a0? Pas pour les chercheurs.\u00a0“C\u2019est pour montrer que tout le monde peut le faire”, rench\u00e9rit\u00a0le Lotois.<\/p>\n

Pour cela, les participants b\u00e9n\u00e9ficient tous du\u00a0m\u00eame programme d\u2019entra\u00eenement pr\u00e9cis supervis\u00e9 par un coach. Ils auront trois regroupements\u00a0sous forme de “week-end chocs”, et suivront des tests r\u00e9guliers en laboratoire \u00e0 l\u2019Institut r\u00e9gional de m\u00e9decine et d\u2019ing\u00e9nierie du sport, allant jusqu\u2019\u00e0 des biopsies musculaires.<\/p>\n

D\u00e9j\u00e0 une \u00e9volution sur un mois<\/h2>\n

Chaque coach suit quatre personnes. “On les motive, on fait remonter les infos, on r\u00e9pond \u00e0 leurs questions”, explique Karl Campdoras. Au menu, de la course \u00e0 pied mais pas seulement\u00a0: “Il y a des sports crois\u00e9s\u00a0: v\u00e9lo, randonn\u00e9e. Mais c\u2019est toujours du temps pass\u00e9 dehors. Et il y\u00a0a beaucoup de renforcement musculaire”. En un mois, certains voient d\u00e9j\u00e0 une \u00e9volution.<\/p>\n

Karl Campdoras en accompagne six car il y a aussi\u00a0deux personnes\u00a0engag\u00e9es sur le 0 to 40<\/a>, un projet r\u00e9serv\u00e9 aux personnes souffrant de handicap ou de maladie chronique.<\/p>\n

“Les gens vont trop vite”<\/h2>\n
\n
\n \"Les
\n Les coachs comme Karl Campdoras suivent les participants, r\u00e9pondent \u00e0 leurs questions, remontent les informations et animeront des week-ends “choc”.<\/span>
\n Photo transmise par K. C.<\/span>
\n <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Les candidats ont commenc\u00e9 l\u2019entra\u00eenement d\u00e9but mars. “L\u00e0, ils courent treize fois une minute” note le coach. La mont\u00e9e en puissance est tr\u00e8s progressive. “Si tu laisses \u00e0 ton corps le temps de s\u2019adapter, tu peux tout faire”, confirme Karl Campdoras, \u00e0\u00a0condition de ne pas aller trop vite. Et c\u2019est bien l\u00e0 le n\u0153ud du probl\u00e8me.\u00a0“Les gens vont trop vite. 80\u00a0% se blessent la premi\u00e8re ann\u00e9e d\u2019exercice”, observe-t-il avant d\u2019illustrer\u00a0: “Une minute de course, c\u2019est sauter 90 fois sur le pied gauche et 90 fois sur le pied droit. Certains\u00a0me disent\u00a0: j\u2019ai couru dix minutes, \u00e7a sert \u00e0 rien. Mais essayez\u00a0de sauter 900 fois sur chaque pied”.<\/p>\n

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Course hommage<\/h2>\n
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Apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 le rugby, Karl Campdoras\u00a0s\u2019est mis \u00e0 courir\u2026 et pas \u00e0 petite dose. En 2017, il a couru\u00a0un marathon pour M\u00e9c\u00e9nat chirurgie cardiaque, avant de se tourner vers le trail. “Courir en ville, c\u2019est moins marrant”, dit-il. S\u2019il n\u2019a pas encore particip\u00e9 \u00e0 l\u2019UTMB, il a couru la Diagonale des fous, \u00e0 La R\u00e9union, il y a deux ans. Et cette course mythique a un lien avec ce qui l\u2019occupe ce week-end\u00a0: ce mercredi 15\u00a0avril, Karl Campdoras devait partir du Puy-en-Velay pour rallier Creysse samedi ou dimanche\u00a0au terme de plus de 300 kilom\u00e8tres de course. Une forme d\u2019hommage \u00e0 un ancien patient, devenu un ami, et qui avait march\u00e9 sur le chemin de Saint-Jacques. “Quand j\u2019ai fait la Diagonale des fous, il m\u2019a laiss\u00e9 un message, je n\u2019ai pas eu le temps de le rappeler et il est mort le lendemain\u2026 Je n\u2019ai jamais eu le temps de marcher avec lui”, regrette Karl Campdoras. Alors, avec le fils de son patient, il\u00a0va courir du Puy \u00e0 Creysse et, en 2027, devrait sortir un film documentaire sur cette aventure.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n

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