{"id":122585,"date":"2026-02-25T10:08:45","date_gmt":"2026-02-25T10:08:45","guid":{"rendered":"https:\/\/pressactu.com\/?p=122585"},"modified":"2026-02-25T10:08:45","modified_gmt":"2026-02-25T10:08:45","slug":"trebes-dans-la-peau-dun-apneiste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pressactu.com\/?p=122585","title":{"rendered":"Tr\u00e8bes : dans la peau d\u2019un apn\u00e9iste"},"content":{"rendered":"<p>\n                                                                    <span class=\"article-full__chapo-label hide-on-small-only\">l&#8217;essentiel<\/span><br \/>\n                                                                Au club des Carangues, l\u2019apn\u00e9e s\u2019apprend en douceur, entre respiration ma\u00eetris\u00e9e, s\u00e9curit\u00e9 et d\u00e9couverte de soi. On se lance dans le grand bain.\n                            <\/p>\n<div rel=\"js-article-content\">\n                                                                                                                            <!-- Pub DFP Position [outstream] --><\/p>\n<p>Se laisser glisser sous l\u2019eau en retenant son souffle peut impressionner. C\u2019est pourtant avec m\u00e9thode et bienveillance que le club de plong\u00e9e des Carangues initie les curieux \u00e0 l\u2019apn\u00e9e. Pour mieux comprendre cette discipline, j\u2019ai assist\u00e9 et particip\u00e9 \u00e0 une s\u00e9ance.<\/p>\n<p><!-- Pub DFP Position [article] --><\/p>\n<p>En maillot, au bord du bassin, une l\u00e9g\u00e8re inqui\u00e9tude s\u2019installe. Dans le petit bain, Lucas Marqu\u00e8s, initiateur, commence par les bases. Pas question de performance imm\u00e9diate : ici, tout d\u00e9bute par la respiration. Les premiers exercices invitent \u00e0 ralentir, \u00e0 prendre conscience de l\u2019air dans les poumons et \u00e0 r\u00e9aliser de petites immersions en retenant son souffle. Les appr\u00e9hensions persistent d\u2019abord, puis, guid\u00e9, le corps se rel\u00e2che. Vient ensuite le passage dans le grand bain, \u00e9quip\u00e9 de palmes et d\u2019un masque pr\u00eat\u00e9s pour l\u2019occasion. Tandis que les habitu\u00e9s encha\u00eenent les longueurs, l\u2019initiation se poursuit.<\/p>\n<p>Le souffle ralentit, les mouvements sont plus fluides. Peu \u00e0 peu, l\u2019aisance s\u2019installe sous l\u2019eau. L\u2019apn\u00e9e* r\u00e9v\u00e8le alors une autre facette : une discipline de ma\u00eetrise de soi plus que de performance brute. Pour Hubert Marty, instructeur, les bienfaits sont nombreux : <i>&#8220;Am\u00e9lioration de la capacit\u00e9 pulmonaire et de la gestion du souffle, renforcement musculaire et travail de l\u2019endurance en douceur. Elle aide aussi \u00e0 la d\u00e9tente, \u00e0 la concentration et au l\u00e2cher-prise&#8221;<\/i>.<\/p>\n<p>Au sein des Carangues, l\u2019encadrement insiste sur la progressivit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9. La r\u00e8gle essentielle, en piscine comme en mer : ne jamais plonger seul. L\u2019objectif n\u2019est pas de battre des records, mais d\u2019apprendre \u00e0 \u00e9couter son corps et \u00e0 \u00e9voluer en confiance dans le milieu aquatique. Une premi\u00e8re immersion qui r\u00e9v\u00e8le que derri\u00e8re l\u2019image spectaculaire de la discipline se cache avant tout un patient travail de respiration, de rel\u00e2chement et de confiance.<\/p>\n<footer class=\"txt-note\">Marjorie Courr\u00e8ge pr\u00e9sidente, Richard Hitier tr\u00e9sorier, \u00c9milie Baille secr\u00e9taire. Adh\u00e9sion (comprenant cotisation au club et licence f\u00e9d\u00e9rale<i> <\/i>: 130<i> <\/i>\u20ac). Entra\u00eenements le mardi \u00e0 20<i> <\/i>heures \u00e0 la piscine de Peyriac. * Il existe deux types d\u2019apn\u00e9e<i> <\/i>: statique, rester immobile sous l\u2019eau le plus longtemps possible et la dynamique, qui consiste \u00e0 parcourir la plus grande distance en immersion, avec monopalme, bi-palmes ou sans palmes, une pratique plus technique.<\/footer>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ladepeche.fr\/2026\/02\/25\/trebes-dans-la-peau-dun-apneiste-13243470.php\">source<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>l&#8217;essentiel Au club des Carangues, l\u2019apn\u00e9e s\u2019apprend en douceur, entre respiration ma\u00eetris\u00e9e, s\u00e9curit\u00e9 et d\u00e9couverte de soi. On se lance dans le grand bain. Se laisser glisser sous l\u2019eau en retenant son souffle peut impressionner. C\u2019est pourtant avec m\u00e9thode et bienveillance que le club de plong\u00e9e des Carangues initie les curieux \u00e0 l\u2019apn\u00e9e. 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